筋肉痛はまだ治らない。

体重「89.2」 体脂肪24.0

昨日の食事
朝食 アロエヨーグルト、水2杯
昼食 ごはん、みそ汁、肉じゃが、白身魚天ぷら、ナスみそ、カレー野菜炒め、チーズ
おやつ のど飴、チョコレート、チートス、かりんとう、パン
夕食 ごはん、味噌汁、メキシカンサラダロール、納豆、いか焼き、とんかつ、昆布佃煮、ヤクルト
寝る前 飲むヨーグルト、アイス、ホワイトサイダー、チーズおかき

朝は7時起床
午前中は仕事
午後は仕事
夕方は会議、バスケ練習
夜は残業、録画テレビ、アプリ

朝は7時に起きる。朝食を食べて出勤する。
午前は仕事をする。
午後は昼食に日替わり弁当を食べてから仕事をする。
夕方は会議に参加してから、バスケ練習をする。
夜は残業をしてから、帰宅してお風呂、夕食後に録画テレビを見ながらアプリをする。
筋肉痛はまだ治らない。
体重は変わらない…

週末に買い物に行って、hisなら札幌発の旅を見付けました、皆さんにもご紹介をします。
もう休みが近づいているので、気になる方はぜひご参考になってください。